Rendez-vous avec soi! Possible?
Vie trépidante, course dans tous les coins… Un des trucs pour souffler et recharger ses batteries, c’est de se donner rendez-vous avec soi-même ou encore cocooner. Retour d’énergie assuré! Allez tous à vos agendas!
Fais une pause
Le weekend passé, j’avais réservé une journée dans mon agenda pour faire … “une journée marmotte”! …“Une quoi?” Oui, c’est ce que mes amis me demandent aussi.
Je t’explique: comme mes semaines sont particulèrement chargées à cause de mon boulot, et que mes weekends le sont également avec les courses, les rendez-vous, le ménage, etc. Je bloque, quand j’en ressens le besoin, un jour dans mon agenda pour souffler. Je coconne toute une journée pour recharger mes batteries; comme si c’était un rendez-vous chez le médecin ou une réunion de boulot.
Cocooner
Le plus dur, je l’avoue est de tenir bon. Il y a toujours un rendez-vous proposé, une obligation ou l’autre, c’est vrai. Mais vois si tu peux le reporter à plus tard car cette journée cocoon te sera salutaire, crois-moi! C’est tout bénéfice pour après!
Coconner pour recharger ses batteries et allez de l’avant.
Un minimum de préparation
Pour une “journée marmotte” réussie, après avoir bloqué ton agenda, vas faire les courses alimentaires et range ton intérieur. Ton domicile doit être propre, agréable et surtout ton frigo doit être plein de bonnes choses…saines svp! Tu ne vas pas sortir de la journée et profiter de ton intérieur.
1) Frigo
Profites-en pour essayer le magasin bio du coin pour y tester les fruits, les légumes, les douceurs moins sucrées mais tout aussi appétissantes.
Cette journée est dédiée à la relaxation, donc aux petits tapas vite préparés, rassasiants et, je le répète, sains. En mangeant des crasses, tu ne ferais que fatiguer ton organisme.
hummus, caviar d’aubergines, guacamole, tapenade, olives
bâtons de légumes, fruits en tout genre
pain complet coupés en triangle légèrement grillés
fromages de type Comté en petits cubes, mozarella, feta, …
oeufs cuits durs
cookies, cake, … - maison ou de chez votre artisan boulanger
fais appel à tes envies et ta créativité
2) Activités ressourçantes
Repère les films, les séries, les livres, les playlists, les jeux de société qui te font envie depuis longtemps. Demande à tes amis ou famille de t’en prêter, rassemble-les pour ta journée à toi!
Le jour J
Au réveil, petite douche ou un bain selon tes préférences. Puis habite-toi coolissime avec des vêtements dans lesquels tu te sens bien.
Et tu y es! A toi de décider comment tu veux organiser cette journée: lire un peu avec un fond de musique que tu voulais découvrir, puis dormir, ensuite regarder un film, faire une mini sieste, se réveiller pour ensuite regarder deux épisodes d’une série ou encore jouer de ton instrument de musique préférée ou créér un morceau de musique.
En famille ou en colocation, alterner films avec jeu de société par exemple.
Oui, la “journée marmotte “se partage aussi!
Objectif: zenitude absolue! Tu verras que le lendemain, tu seras au top pour retourner au boulot avec un moral de fer et les batteries rechargées !
Une fois essayéé, tu vas l’adopté cette “journée marmotte” ou encore cocoon (ou appelée aussi “nesting”).
Sois Wenergik & Energise ta vie au travail!