Les 5 'D' de tes vacances
La plupart d'entre nous prend des congés cet été. Comment faire pour un tirer un maximum afin de recharger tes batteries?
Du repos
Les vacances sont synonyme de liberté. Les horaires de travail sont mis en suspend pour quelques jours ou quelques semaines. Si tu as l'occasion de porter de deux semaines de congé minimum, voici l'occasion de reprendre ton cycle naturel de sommeil afin de marquer le coup! A défaut de vacances plus courtes, essaye de garder ton horaire habituel pour éviter un jet-lag inutile, comme expliqué dans Bien dormir? 5 astuces faciles.
La Destination
Se sentir relax durant ses vacances, cela se prépare...Et oui, pas de secret.
Si tu pars en voyage, soit tu t'en remets aux mains expertes d'une agence, soit tu prends plaisir à te concocter toi-même les vacances de tes rêves. Même en partant à l'aventure, il te faudra un minimum d'éléments en main.
En famille, tes talents de coordinateur seront mis à profit quelques semaines avant. Pas de panique, des parents partagent leurs expériences et leurs check lists sur de nombreux blogs.
Peu importe la destination, dans ton pays ou ailleurs, ce qui compte c'est trouver ce qui recharge tes batteries durant ce congé.
A toi de voir ce qui est important pour toi, tes amis, ta famille afin de réalisr le programme à votre guise. Rappelle-toi qu'il ne faut pas forcément tout faire ensemble. Effectuer des activités en sous-groupes à aussi du bon pour désarmorcer le sentiment d'étouffement ou le sentiment de concession pas toujours optimal. Une bulle d'oxgène d'une après-midi peut permettre de retrouver un équilibre dans le groupe et raviver le partage de découvertes.
La Découverte
Si certains sont avides de découvrir de nouveaux paysages, de nouvelles cultures, de nouveaux contacts, le nouveau peut aussi venir d'éléments très simples.
Imagine une partie de ton voyage (ou déjà une partie), avec un autre moyen de transport, un autre type de logement, à vocation humanitaire ou une région moins courue du grand public.
Par exemple, si la plupart des touristes volent vers les Cyclades, pourquoi ne pas prévoir 3 jours de voyage pour découvrir le Nord de la Grèce et ses forêts peuplées d'ours?
La Déconnexion
C'est LA période idéale pour désactiver tes comptes réseaux sociaux et ta connexion Internet de ton smartphone (dans la rubrique réglages!). Vois le bénéfice sur ton degré de stress et ton moral de ne plus lire tes comptes et tes profils durant 15 jours!
Tu rechargeras plus vite tes batteries
Tu auras l'esprit plus tranquille
Tu te sentiras plus zen en vivant le moment présent
Tu en profiteras pour t'adonner à de nouvelles activités: à raconter en rentrant de vacances!
Fais le test!
Cette nouvelle expérience te fera connaître de nouvelles sensations, mais aussi davantage sur toi-même. Des idées foisonnent sur la toile, appel à ton imagination!
La Détox
L'été est sujet à profiter de l'opulence des fruits et des légumes qui sont à notre disposition.
Le plus simple est de manger le plus coloré possible afin de faire le plein de vitamines et d'antioxydants...rouge, jaune, vert, orange, toutes couleurs sont à votre portée, aussi bon pour ta santé que pour ton moral! Seul l'été peut t'apporter cette diversité.
Choisis des aliments tels que tu peux les trouver dans la nature et cuisines-les toi-même. Mets de côté le temps de tes vacances les aliments industriels et déjà transformés. Tu redécouvriras le plaisir de cuisiner et de goûter les saveurs estivales.
Retrouve le plaisir des saveurs simples et vraies des fruits et des légumes.
Sois Wenergik & Energise ta vie au travail!